<img src="http://oyunnetwork.trtc.biz/forum/images/orange/headers/logo.jpg" border="0" alt="" />
<font face="Times New Roman"><font color="#FF0000"><strong>Foruma Giriş İçin <a href="http://www.sagopakajmer.forumi.biz" class="postlink" target="_blank">Tıklayınız!</a></strong></font></font>




 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Hiphop Life Son Konular
Konu Yazan GöndermeTarihi
Ptsi Kas. 15, 2010 1:44 pm
C.tesi Ağus. 21, 2010 9:37 am
C.tesi Ağus. 21, 2010 9:33 am
Cuma Mayıs 22, 2009 11:10 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:05 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:04 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:03 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:01 pm
Çarş. Nis. 08, 2009 8:02 pm
Çarş. Nis. 08, 2009 7:55 pm

UNUTMAMANIN SIRLARI

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek
Yazar Mesaj
LiBeRtY
Administrator
Administrator
avatar

Erkek
Yaş : 25 Kayıt tarihi : 29/07/08 Mesaj Sayısı : 1533 Rapcisi : Sagopa Kajmer İş/Hobiler : Msn Lakap : LiBeRtY
Karizma
Rep:
9999999/9999999  (9999999/9999999)

MesajKonu: UNUTMAMANIN SIRLARI Ptsi Ekim 13, 2008 9:27 pm



UNUTMAMANIN SIRLARI
Uzun süre evli kalmış çiftlerin sıklıkla karşılaştıkları bir sorun
var. Evlilik yıldönümünde kadın tarafından evde güzel bir masa ve hoş
bir ortam hazırlanır. Hatta özenle seçilen bir hediye bile konur
masanın üzerine. Akşam eve gelen eş, gördüğü manzara karşısında donup
kalır. Eşinin bu ince düşüncesi karşısında sevinsin mi, kendi
unutkanlığına dövünsün mü? Kafası allak bullak olur. Çünkü bu önemli
gün tamamen akıldan çıkmış ve eve eli boş gelmiştir… Tabii ardından
küçük tatsızlıklar yaşanır.
Peki, böyle bir durumda erkek ne kadar hatalı? Yoğun bir tempoyla
geçen günlerimizde hangi birimiz kafamızı toparlayıp, hatırlamamız
gereken şeyleri beynimizin bir köşesine not edebiliyoruz ki…
Stres altında çalışan herkes mutlaka zaman zaman unutkanlık yaşıyor.
Bu çok dogal bir olay. Fakat çoğumuz böyle durumları belirgin
yaşadığında, hemen “ Acaba hafızamda bir sorun mu var?” endişesine
kapılıyoruz. Oysa gerçek olan; bazı ender rahatsızlıklar dışında,
unutkanlığın yaşanılan günlük stresten kaynaklandığı. Buna şöyle bir
örnek verebiliriz; hafızalarına çok güvenen kişiler bile zaman zaman
telefon numaralarını unutabiliyor.
Hiç kimse mükemmel bir hafızaya sahip değil. Fakat unutkanlığımızı
bazı küçük alıştırmalarla giderebiliriz. Beyin fonksiyonlarını
araştıran bilim adamları, beynin çok ileri yaşlara kadar öğrenmeye açık
oldugunu belirtiyor. Beyin yeni koşullara çok kolay uyum gösteren bir
organ. Uzmanlar, beynin tahmin edildiğinden çok daha esnek bir
kapasiteye sahip olduğunu vurguluyor. Bu noktadan hareket edersek,
uzmanların da dediği gibi, beyin kapasitesi düzenli alıştırmalarla
kolaylıkla artırılabiliyor.
Aşağıdaki 10 değişik alıştırmayı çeşitli zamanlarda, çeşitli
ortamlarda uygulayabilir ve düzenli yaptığınızda, çok güzel sonuçlar
alabilirsiniz. Kısacası, bu alıştırmalarla unutkanlığınızı
unutbilirsiniz!
1 . Devrim alıştırması
Kulağa biraz çılgın gibi gelse de, bu aslında çok etkili bir yöntem.
Bunun için günlük rutin alışkanlıklarınızda biraz değişiklikler
yapmalısınız. Örneğin; sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol
elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veva
kahve fincanını alışık olmadığınız elinizle tutun ya da çayınızı
kaşıkla alışık oldugunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle
tutun. Biraz yaratıcılığınızı kullanın ve daha neleri tersten
yapabileceğinizi bulun. Tabii bulduklarınızı da hemen deneyin. Sonuç
olarak rutin alışkanlıklannızı kırar ve beyninizin kullanmadığımız
diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.
2. Çocuk Oyunu Alıştırması
İşe ya da alışverişe giderken tıpkı bir çocuk gibi merak içinde
bütün duyularınızı harekete geçirin: Bakın, dokunun, dinleyin,
koklayın! Çiçek açan ağacın kokusunu keşfetmeye çalışın. Fırında
satılan taze ekmeklerin kokularını algılamaya çalışın. Yürüdüğünüz
zeminin özelliklerini hissedin. Bunun sizde nasıl duygular yarattığını
anlamaya çalışın. Caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın. Yanınızdan
geçen insanların tek tek konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi
kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Kısacası duyularınızı alışık
olmadıgımz tarzda kullanın! Bu şekilde çok ender yaptığınız
bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsınız. Eğer bu
yaptıklarınızdan zevk alır ve insan veya olayları detaylı algılamayı
sürdürürseniz, hafızanız her zaman canlı kalmaya devam eder. Duyu
organlarmızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, unutmak
istemedikleriniz o kadar sağlam kalır.
3. Harf Alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla
paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Orneğin;
her çift “ t”nin, her çift “ m”nin üzerini işaretleyin. Bir sonraki
aşamada kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini çizin.
Alıştırmayı yaparken, kelimelerin üzerinde fazla düşünmeyin ve hemen
işaretleyin. Böylelikle konsantrasyon gücünüzün ne kadar uyarıldığını
hemen hissedeceksiniz. Başarılı olma isteğiniz ve aldığınız zevk zihnin
canlanmasını artırır.
4. Polisiye Alıştırması
“ Dün akşam şu saatte ne yaptım?”, “ Neredeydim?”, “ İki saat önce
ne yaptım?” gibi, genellikle polisiye romanlarında veya filmlerinde
sorulan sorulan kendinize yöneltin. Ve tabi cevaplamaya da çalışın. Bu
alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi
geliştirebilirsiniz. Ayrıca kısa hafızanızı da harekete geçirmiş
olursunuz.
5. Yürüyüş Alıştırması
Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her
kaldırdıgınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize
dokunun. Bu esnada o kadar esnek hareket edin ki, bacağınızı indirirken
kolunuz başınızın üzerine gelecek kadar yükselmeli. Bu hareketleri
birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz,
aynı zamanda koordinasyon yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama
hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.
6. Ressam Alıştırması
Burnunuzun ucunda bir fırça oldugunu hayal edin. Bununla havaya en
sevdiginiz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli
yapın. Kendinizi Leonardo da Vinci veya sevdiginiz bir başka ressamın
yerine koyun. Bu çizim hareketleri yorgun zihninizi hemen canlandırır.
Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili bir biçimde yok eder.
7. Ajan Alıştırması
Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan
arabaların plakalarına bakın ve plakada bulunan harflerden kelimeler,
hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece sadece sıkışık trafiğin
eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime haznenizi
geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma acil plaka
ezberlemeniz gerektigi durumlarda çok işinize yarayabilir.
8. Resim alıştırması
Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir,
hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın
üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, üç yapraklı bir
yonca, beş parmaklı bir el, hortumunu yukarı kaldırmış bir fil, sola
dalgalanan bir bayrak, saatli bir yumurta, sapının üzerinde duran bir
pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin.
Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara
göre ezberleyin. Örnegin; mum biri, kuğu ikiyi, kaktüs üçü ifade
ediyor. Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız
gereken bir listeyi koyabilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesiyse,
mumun süt şişesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal
filesinin asılı oldugunu hayal edebilirsiniz. Bu alıştırmayla
zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarırsınız.
9. Otobiyografi Alıştırması
Düşünün ki hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada işe
gittiginiz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın
arkadaşınızın kim, tipinin nasıl oldugunu hatırlamanız gerekiyor. Tabii
sınıfınızın düzenini, görüntüsünü de… Ayrıca sınıfınızın penceresinden
neler göründügünüzü de hayalinizde canlandır-maya çalışın. Bu
alıştırmayla kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.
10. Hipnoz Alıştırması
Özellikle stresli anlarınızda veya kaygıya kapıldığımızda olumlu
sözcüklerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok
eder, hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlarsınız. Eğer önemli bir
görüşmeden önce, hafızanızın sizi yarı yolda bırakacağından
korkuyorsanız, her gün gözlerinizi kapatarak kendi kendinize
tekrarlayacagınız bir cümle belirleyin. Örnegin; “ Benim için gerekli
olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz.
Bu alıştırmada önemli olan, bunu her gün uygulamanız.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://hiphoplife.my-rpg.com

UNUTMAMANIN SIRLARI

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: DERS BÖLÜMÜ :: Biyoloji,Sağlık dersleri -
Powered by phpBB © phpBB Group
Copyright © 2008 By LiBeRtY
forum kurmak | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Suistimalı göstermek | Yetkinblog