<img src="http://oyunnetwork.trtc.biz/forum/images/orange/headers/logo.jpg" border="0" alt="" />
<font face="Times New Roman"><font color="#FF0000"><strong>Foruma Giriş İçin <a href="http://www.sagopakajmer.forumi.biz" class="postlink" target="_blank">Tıklayınız!</a></strong></font></font>




 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Hiphop Life Son Konular
Konu Yazan GöndermeTarihi
Ptsi Kas. 15, 2010 1:44 pm
C.tesi Ağus. 21, 2010 9:37 am
C.tesi Ağus. 21, 2010 9:33 am
Cuma Mayıs 22, 2009 11:10 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:05 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:04 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:03 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:01 pm
Çarş. Nis. 08, 2009 8:02 pm
Çarş. Nis. 08, 2009 7:55 pm

SÜREKLİ OTURMAK ZARARLI

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek
Yazar Mesaj
LiBeRtY
Administrator
Administrator
avatar

Erkek
Yaş : 25 Kayıt tarihi : 29/07/08 Mesaj Sayısı : 1533 Rapcisi : Sagopa Kajmer İş/Hobiler : Msn Lakap : LiBeRtY
Karizma
Rep:
9999999/9999999  (9999999/9999999)

MesajKonu: SÜREKLİ OTURMAK ZARARLI Ptsi Ekim 13, 2008 9:28 pm

SÜREKLİ OTURMAK ZARARLI
Bilgisayar basinda, ofis masasinda ya da evdeki calisma masasinda
gün boyu oturarak çalışanların zamanla kemikleri zayıflıyor, kan
damarları daralıyor ve kaslarının şekli bozuluyor. Çaresi saatte bir
ayağa kalkıp dolaşmak… Her 10 kişiden yedi ile dokuzu bel, her 100
kişiden 30-60 ı boyun ağrısı çekiyor. Bu durumun sorumlularından
birinin de sürekli oturarak ya da uzun süre ayakta durarak çalışmak
olduğuna dikkat çekiliyor. Gazeteciler,ogrenciler,memurlar, doktorlar,
muhasebeciler, operatörler ve tezgâhtarlar en çok risk altında olanlar.
Yatarak dinlenin
Sürekli oturan insanın kemiklerinin zayıfladığını, bel, boyun
ağrıları meydana geldiğini, damarların daraldığını, kasların boyunun
kısaldığını, esnekliğin azaldığını, eklemlerin şeklinin bozulduğunu
belirten doktorlar, ağrılara engel olmanın saat başı ayakta gezinmek
olduğunu ifade ederek, yatarak dinlenmenin de ağrılara iyi geldiğini
kaydettiler
İşte en ideal oturma biçimi!
Gün boyu oturmak söz konusu olduğunda en ideali rahat etmek . Gün
boyu masa karşısında dirsek çürütürken yandaki gibi ideal şartlara
sahip olamayanların dikkat etmesi gerekenlerse şunlar: Sırtınız dik
olmalı. Masa, çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve
uzaklıkta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı
sağlayacak bir oran bulunmalı. Doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek
için bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat
edebileceği durumda olması gerekiyor. Tüm bunlar sağlandığında bile,
bir saatte bir kalkıp 5-10 dakika dolaşarak kasları hareket ettirmek
gerekiyor.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://hiphoplife.my-rpg.com

SÜREKLİ OTURMAK ZARARLI

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: DERS BÖLÜMÜ :: Biyoloji,Sağlık dersleri -
Powered by phpBB © phpBB Group
Copyright © 2008 By LiBeRtY
Yetkinforum | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Suistimalı göstermek | Bir blog yaratın