<img src="http://oyunnetwork.trtc.biz/forum/images/orange/headers/logo.jpg" border="0" alt="" />
<font face="Times New Roman"><font color="#FF0000"><strong>Foruma Giriş İçin <a href="http://www.sagopakajmer.forumi.biz" class="postlink" target="_blank">Tıklayınız!</a></strong></font></font>




 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Hiphop Life Son Konular
Konu Yazan GöndermeTarihi
Ptsi Kas. 15, 2010 1:44 pm
C.tesi Ağus. 21, 2010 9:37 am
C.tesi Ağus. 21, 2010 9:33 am
Cuma Mayıs 22, 2009 11:10 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:05 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:04 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:03 pm
Cuma Mayıs 22, 2009 11:01 pm
Çarş. Nis. 08, 2009 8:02 pm
Çarş. Nis. 08, 2009 7:55 pm

SPORUN YARARLARI

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek
Yazar Mesaj
LiBeRtY
Administrator
Administrator
avatar

Erkek
Yaş : 25 Kayıt tarihi : 29/07/08 Mesaj Sayısı : 1533 Rapcisi : Sagopa Kajmer İş/Hobiler : Msn Lakap : LiBeRtY
Karizma
Rep:
9999999/9999999  (9999999/9999999)

MesajKonu: SPORUN YARARLARI Ptsi Ekim 13, 2008 9:30 pm

SPORUN YARARLARI
1. Hareket sistemi;
Sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir, fakat sportif
bir aktiviteye başlamak için gerekli olan temel bilgiler genelde
yetersizdir. Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor
türünü seçmek önemlidir. Hareket sistemi üzerine sportif aktivitenin
çok büyük yararları açıktır. Kas düzeyinde, çalışan kasların tonusunda
ve kuvvetinde artış görülür.
-Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına
ve gelişmesine olanak sağlar, ankiloza (eklemlerin katılaşması) karşı
mücadele eder.
-beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar,
-kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı
insanlarda sıklıkla görülen osteoporose hastalığına karşı mükemmel bir
korunma aracıdır.
-kas tonusunun iyileşmesi sayesinde; sportif aktivite kalça, dizler
ve özellikle omurga düzeyindeki ağrıların önüne geçilmesine olanak
sağlar,
-bel ağrılarına karşı en iyi ilaçtır fakat, şayet omurganızın
durumuna salık verilmeyen sporları ya da kötü jimnastik hareketleri
yaparsanız, zararlı da olabilir,
2. Kalp-damar sistemi; salık verilmeyenler hariç, düzenli
antrenmanlar kalp-damar sisteminin işlevi üzerine yararlı etkilere
sahiptir; kas yapıda olan kalp, kasılma kapasitesini yükseltir ve büyük
bir etkinlik gücüne ulaşır, böylece kan organizmanın dokularına en iyi
bir şekilde dağılım gösterir. Diğer taraftan fizik aktivite iki önemli
kalp-damar hastalıkları risk faktörüne karşı etkili biçimde mücadele
eder; arteriyel hipertansiyonu düşürür, aterosikleroza karşı en iyi
ilaçtır; dolaşımı iyileştirir ve sporcunun beslenmesine dikkatini
zorunlu kılar; böylece, damar sistemi üzerine zararlı etkileri çok iyi
bilinen, alkol ve sigara gibi toksik etkileri olan maddelerden uzak
durulur.
Özetle;
-kalbin çalışma sistemini düzenler, efektif ve ekonomik çalıştırır,
-periferik damar direnci azalacağından kalp üzerindeki yük kalkar,
-hipertansiyon düzelir,
-dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kalaylaşır,
-pulmoner oksijenasyon yeteneği artar
3. Dış görünüm; spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar,
fakat zayıflatmaz. Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile
kaybedilen su daha sonra geri alınır. Fizik aktivite sellülite karşı
etkili mücadele yöntemidir, kasları uyumlu hale getirir, aşırı kilo
alımına yol açmaz (eğer body-building ile uğraşmıyorsanız).
4. Psikolojik yararlar; bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar en az fizik etkiler kadar önemlidir. Spor;
-kendine güveni uyandırır, hırsı artırır,
-heyecanı ve stresi azaltır,
-bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı sağlar,
-beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir,
-gurup düşüncesi, bireyler arasında ilişkiler, karşılıklı olarak saygı kavramı gelişir,
-zevk alma duyusu gelişir; bu beyinden salgıla
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://hiphoplife.my-rpg.com

SPORUN YARARLARI

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: DERS BÖLÜMÜ :: Biyoloji,Sağlık dersleri -
Powered by phpBB © phpBB Group
Copyright © 2008 By LiBeRtY
Yetkinforum | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Suistimalı göstermek | Bir blog yaratın